İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar slm...bildiğiniz gibi,,bb.com un kendilerine özel t-shirtleri var,neden bizimde olmasın,ben bu işle ilgileniyorum,dün aklıma geldi 1-2...
Arkadaşlar,şu serbest dururken kollar vücutla birleşikken pazular yumurta şeklnde duruyor ya,o nasıl oluyor.yani bi kaç kişide gördüm bunu.bunun...
arkadaşlar slm... benm kilom 75,boy 1.70......kas kütlem iyi duruma geldi fakat yağlanmada var tabiki,diyete girmeyi düşünüyorum......
arkadaşlar elimde ultimate nutrition %100 whey protein var,diyete başladım şuanda,sizce diyette protein tozu kullanımı kilo aldırırmı,yağ olarak...
arkadaşlar,günde 8saat okulda olduğum için adam gibi beslenemiyorum ve fastfood yemekte istemiyorum...sizce şu bisküvilerden günde 2paket tüketsem...
Tam tatlı sayılmaz ama tatlı isteğini bastırıyor...istediğiniz kadar pirinci bi tencereye koyun sonra üstüne light süt ekleyin,tatlandırma...
Çok yeni bişi değil ama hem tarifi veriyim hemde sizlere sorayım protein açısından faydalımı değilmi.... yumurtaların beyazlarını bi kaseye...
Arkadaşlar,göbeğim biraz yağlı,6pack diye tabir edilen bölümün sadece üst 2bölümü az çok belli oluyor,boy 1.70 kilo 65,sizce bu kış ayında...
Arkadaşlar benim Diyet programım böyle,göbek ve yanlardaki yağları yakmakla uğraşıyorum,nerde yanlışlarım var,neleri değiştirmeliyim,aşağıdaki...
Abiler yaşım 15 1.70 boyum var 66kiloyum...ama göbekte hala yağlanma var,t-shirtten gözükmese bile çıplak halde oturunca vs çok belli...
Arkadaşlar,kilo verme döneminde olan biri için salepin zararı varmı,yani çay,kahve gibi içilebilirmi,salep kilo aldırırmı.....
Abilerim yaşım 14,bu programı uyguluyorum, pzt: Göğüs/Biceps 1saat yavaş şekilde koşu salı: Sırt...
Abilerim foruma yeni üye oldum,yaşım 14. 3ay önce 88kiloydum 1.65 boyum vardı...3ay içerisinde hiçbir yardım almadan sürekli spor ve yemekten...
