İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Şuan İtibari ile bicepslerim 37.5 cm gelmekte çalışırken 38 fakat kendimi kasmadan ayna karşısında bakarken sanki hiç değişiklik yok...
Merhaba, Şuan İtibarı ile 70 gündür çalışıyorum İlk başladağımda tam olarak emin değilim biceps ölçülerim başlangıc ta 34-35 cm civarı olması...
Selam Arkadaşlar, Biraz önce çalıştım gaza geldim sizlerle paylaşmak istiyorum.:) Benim gibi spor salonuna gidemeyenler için tavsiye vereceğim....
Merhaba, Arkadaşlar foruma yeni üye olmadım daha önce mesaj attım mı hatırlamıyorum kusurum varsa af olsun. Soruma gelince evde antreman yaparım...
Merhaba Arkadaşlar, Foruma yeni üye oldum hatam varsa kusuruma bakmayın yalnız kafama takılıp duruyor boyum 179 cm yıllardır zayıf oldugumu...