İsimleri virgülle ayırın.
Protein ve karbonhidratlı yiyecekler olarak ne önerirsiniz pirinç pilavı yiyemiyorum küçüklüğümden beri. Bulgur pilavı olabilir mi?
Vucüt ölçülerim bunlar Boy 170 Kilo 50-54 Karın:76 cm Bilek 16 cm Sağ Kol : 25 cm Sol kol : 23buçuk cm Omuz : 98 cm Göğüs 81 cm Çok zayıf...
Bravo demek istiyorum gerçekten azmin büyük bi örneğini göstermişsin :)
Sende benim gibi zayıfsın benimde kilom o arada değişiyor. Ama boyum daha uzun. Önemli olan beslenme.
Bi konu daha açmıştım onda ölçüleri yanlış yapmışım değiştiremedim bi konu daha açıyorum diğeri silinebilir ya da kitlenebilir kusura bakmayın.:(...
Mezuranın tersi ile ölçmüşüm ya beyler bende diyorum bi sıkıntı var hepinizden özür dilerim.. Konuyu da düzeltmedim yapamadım burdan yazıyorum.....
Yüzeysel ölçmedim sararak ölçtüm yanlış yeri mi ölçtüm ki acaba
Ne yapacağım hakkında hiç bi bilgim yok. doktora bile gittim sadece vitamin öneriyorlar. gerçekten bu durumdan gına geldi.
Manken gibi olmuşsun tebrik ederim banada biraz yardımcı olabilir misin ki?
İşte onları nasıl düzelticem onları soruyorum bende :)
18 yaşım bitti ama hala okulda olsun dışarda arkadaşlarımla olsun sıska diye alay konusu oldum millet kucağına alır oldu beni. Tabii ben de artık...
Maşallah diyelim çok fit bi vücut :)
Karın kısmında yağlanmaların gitmediğini gördüm. Mekik çekerek eritebilirsin.
Ben de konu açamıyorum sorunum var.
