İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar başlıktanda anlaşılacağı gibi merak ettiğim bir konu bu..boyum 179 kilo 74 bulka doğru gidiyorum ama kaç kiloya kadar...
Merhaba arkadaşlar bu sporda yaklaşık 7 aylık bir salon çalışması sonucu yanlış giden birşeylerin olduğunu düşünerek ve kendime kızarak sanki yeni...
merhaba arkadaşlar...bu akşam lat front pulldown yaparken çok garip bi şekilde sol omuzumda ne ön ne tam yan çaprazında aşağı çekişte sanki...
arkadaşlar forumumuzda forumlarda ve spor salonumda bir çok değişik mekik tekrarlarından söz ediliyor....kimisi 10x100, kimisi 5x250 kimiside 4x20...
merhaba arkadaşlar bir sorunum var ve sorum olucak =) vg'ye başlayalı 1 buçuk ay oldu fakat şöyle bi sorum var midemde yağ oranım çok fazla değil...
arkaşlar merhaba protein tozu kullanmıyorum ama karşıda değilim...fakat protein tozu kullanmadan ara öğünlerde löpletmek için sıcakta falan...
Merhaba arkadaşlar inanın hangi makaleyi okusam bizim forumumuzda dahil başka sitelerdede dahil şu günde kaç gram protein alıcam sorusunda kafam...
merhaba arkadaşlar 1 ay ev ve 1 ay salonda temel hareketlerden sonra yeni programım ve ölçülerim buyrun ; Yorumlarınızı eleştirilerinizi eksik...
tekrar ve tekrar merhaba arkadaşlar konu doğru yerdemi bilmiyorum ama günlük protein alımıyla ilgili duyduklarımızı uygulamamız ne kadar doğru ne...
arkadaşlar anlamadığım şey karın hareketleri...sorum şu olcak şimdi forumumuzda olsun başka yerlerde incelemelerimde olsun 1,2,3. ay daha sonraki...
merhaba arkadaşlar bu sporu öncelikle 1 ay gibi bir süre evde başladım ve salona geçtim salonda 3. haftamdayım temel program uygulanıyor şuan her...
Merhaba arkadaşlar..1 aylık ev çalışmasından sonra spor salonuna yazıldım ilk 3 idmanımı tamamladım. boy kilom ve ölçüler belirtiyorum ve...
tekrar ve tekrar merhaba arkadaşlar =) başlıktada belirttiğim gibi bu spora evde başladım dumbell setiyle ama anladımki evde olmuyor oluyor ama...
arkadaşlar tekrar merhaba bu sporu evde yapanlardanım yaklaşık 2 ay oldu şuna dikkat çekmek istiyorum 2 ay oldu işte resimlerim tarzında bi konu...
merhaba arkadaşlar bu sporu işim gereği evde yapıyorum...akşam 10 gibi antremana başlıyorum 10:45 gibi bitiyor bitince üzüm suyu + lor yiorum ve...
tekrar merhaba bu spora gönül veren dostlarım :D bir sorum olucak evde çalışıyorum bu sporu salon için yeterli vaktim olmadığı için öncelikle bunu...
arkadaşlar forumlarda arada program değişikliğinden bahsediliyor..ben evde dumbell setiyle flexor hocanın programını uyguluyorum..yani; 1.gün...
arkadaşlar merhaba ben bu sporu evde yapan biriyim ağırlık setleriyle neyse sadete gelelim.. ben yaptığım hareketlere karın bölgeside dahil bana...
merhaba arkadaşlar forumda eti lifalif müsli ile ilgili bir çok yazı okudum gerek yorumlar açılan başlıklar fakat bir şeypaylaşmak ve sormak...
Merhaba bu spora gönül veren dostlarım...bende bu spora yakşalık 3 haftalık evde 2 adet tplamda 20kglk flexor hocamızın verdiği programla...
