İsimleri virgülle ayırın.
kardeş benimde boy 174 kilo 60 fakat ben senin aksine kilo almak istiyorum fakat sende yağlanma var anlaşılan yağları eritcem diye aşırıya kaçma...
ben 16 yaşımdayı spora başlamadan önce kol 21 di 3 ay spor yaptım sonrasında 30 oldu 9 cm gelişti diyince havalı geliyor sizce devam ediyim mi
yeterince besleniyorum şuan bıraktım sizce dewam edeyim mi
programımı kaybettim fakat program kağıdın üzerinde kilo alma yazıyodu ondan olabilir mi?
s.a ben 16 yaşındayım zayıf nolduğumdan dolayı bu spora başladı başladığımda kol 21 di ben ağırlık artıramıyorum programım 4*12 olduğunda her...
S.A 16 yaşında 1.75 boyun 48 kiloda body yapmaya başladım ilk başladığımda diğerleri gibi 5 liklerle deil 2,5 larla başladım bara hiç ağırlık...
