İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar dedigim gibi 5 aydır bu sporu yapıyodum 4 ay boyunca istanbulda yaptım ve hiç beslenmeme dikkat etmedim. Son 1 aydır memlekette...
beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo artışını yakalayamadım. Bugün optimum %100 whey aldım onun yanınada bi aminoasit almak istiyorum hacim...
Bu spora baslayalı 4 ay oldu hocanın programına göre ilk 2 ay karısık 3. ay bölgesel 4. ayda bölgesel piramit seklinde bi program yaptı. 4. aydan...
4 ay önce spor salonuna basladıgımda 75 kiloydum simdi 76 kiloyum yani istedigim verimi elde edemedim ve hocanın uyguladıgı programı bırakıp size...
öncelikle yeni baslayanlar bölümü yapım asaması oldugundan burdan yazmak zorunda kaldım. 4 ay önce spor salonuna basladıgımda 75 kiloydum simdi 76...