İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, 1 senedir spor yapıyorum. Spora başlama amacım zayıf olduğumdan kilo almaktı. (183 boy 63 kiloydum). Ama zayıfken de göğüslerim kiloma...
Merhaba . Ben 6 aydır bb yapıyordum. yaz geldi havuza yazılıp düzenli gidicem arada denize falan. acaba yüzme formumu korumamı sağlarmı yoksa kas...
P.tesi (Göğüs / Biceps) Bench press Üst göğüs dumbell press Üst göğüs dumbell fly Chest machine Butterfly (Chest ve butterfly superset)...
merhaba . 20 yaşındayım. haziran ve temmuzda bu sporu yapıyordum sonra bıraktım. şuan 1.5 ay oldu tekrar başlayalı. biraz zayıfım boyuma göre....