İsimleri virgülle ayırın.
Malum yarın sabah saat 10 da ygs sınavı var hergün sabah sınav öncesi sütle whey proteni alıyorum yarında almalıyım sizce whey in zihin açıcı bi...
4 aydır body+cardio yapıyorum elimde optimum nutrition gold var spor sonrası kullanıyorum sadece.Yanına bir suplement daha alıp kombine etmek...
Forumda okuduğum kadarıyla kesin ve net bir şey yok bu konu hakkında.Varsa da bilgilendiren olursa çok sevinirim herkes farklı birşeyler...
Programımı değerlendirebilirmisiniz eksiği yanlışı sıralanışı v.b 1.gün incline press chest press dumbel fly pushdown one arm dumbel barber...
2. ay antrenman programı çalışıyorum 1. gün göğüs kol 2. gün omuz sırt ve bacak.Ancak şöyle bir sorum olacak vücudum endomorf yapıda araştırdığım...
merhaba 20 yaşındayım 1.70 boyunda 95 kiloyum yani obezim.Yaklaşık 1 aydır kardiyo çalışıyorum programım şöyle 20 dk bisiklet 10 dk 6 hızla...