İsimleri virgülle ayırın.
Mezomorf bi yapıdayım , bu güzel :)
3 Set x 45 Tekrar ha , vay anasını :) Hocam şaka mısın? Ben sana diyorum ki bu neyi değiştirecek? Fazla tekrar ile ne planlıyorsun? Kendini...
Karın olayını algılayamadım 3x45 ? Nasıl bi' anlayış bu?
Arkadaşlar , eksik / fazla , gerekli/gereksiz olan şeyleri söyler misiniz? Hani benim için ideal gibi gözüküyor bu program ama tecrübelerinizi...
Gece gece iyi güldüm ya 20.gün vay anasını. Ne çok yorulmuşsun , ne emek harcamışsın kardeş ya. (!)
Çok iyi bir vücut , müthiş bir azim. Tebrikler , cidden özen göstermişsiniz. Bakalım bizler de bu hallerimizi görebilecek miyiz :)
EyvALLAH yorumun için :) Bakalım , elimizden geleni yapacağız şimdilik :)
OMUZ Arnold Press - 4 Set x 8 Tekrar Front Dumbbell Raises - 4 Set x 8 Tekrar Lateral Raises - 4 Set x 8 Tekrar KARIN Flat Bench Lying Leg...
