İsimleri virgülle ayırın.
daha önce birkaç defa başlayıp yarım bıraktığım P90X programına tekrardan başlamaya karar verdim.1 ay kadar maddi yönden sıkıntım olacak sonra...
2 yıl önce 95 kilodan 60 kadar indim düzensiz saçma bir diyetle şu anki bilgilerim olsa asla böyle birşey yapmazdım karnımda ve göğüsümde biraz...
ben 1.76 boyunda 68 kg yim vücüdum biraz yağlı daha fazla kilo vermek istemiyorum kilo vermeden yağ yakmak için kendime bir program hazırladım...
bende 92 den 68 e düştüm şuanda vücudum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v...me-t26168.html bu arkadaşın kilo verip bodye başlamamış yani 65...