İsimleri virgülle ayırın.
20 gunde 2 kılo aldım bunu kullandım
antreman öncesi proteın alınımı gerekli olmadığını düşünüyorum ---------- Post added at 01:02 ---------- Previous post was at 00:56 ----------...
arnold schwazenegerın kıtabından alındığına eminmisin daha doğrusu yeni başlayanlar için bi program olduğuna emınmısın arkadasım :D
başarılı ama öncekı halınden baska bi fotonu koysaydın daha iyi anlayabilirdik farkı
biraz daha hacım alman lazım 4.aya göre iyi vücudun var
boy ve kılon kaç birde arkadaşım bu programı yazmıssında buraya bu hareketleri yapacak donanıma sahipmisin evde
güzel foto
fit body var pendik de fiyat aralığı senin dediğin şekilde gayet buyuk ve makina olarak donanımlı bir salon.
barfiks arakdaslar bencede buradaki çoğu arkadaşta bunu barfiks olduğunu bılıyorlar zaten fark ettiyseniz salonlarda hocalar barfiks çekemeyenlere...
kilo başına 3 gr karbonhıdrat arkadaslar ona göre hesaplayabılırız.
arkadaslar düzenli kullanılıp beslenildiği takdirde 20 günde 2 kilo garanti veriyorum
piramit sistem vazgeçilmezdir,ayrıca tek kas tabıkıde yanında sağlam bir suplement kürü.
kaç yasındasın
bir yumurtada 7 gram var hesapla işte eğer tüm proteini yumurtadan karşılamak istiyorsan kümes satın alman lazım :)
En iyi cevap bir spor salonuna yazilmalisin :)
bacaklarına balık yağ sür
eğer kilolu biriysen çift kas çalışmalısın arkadaşın dedği gibi 6 gün imkanın varsa veya beş gün tek kas çalışman yeterli olur ama tek kas hacim...
ev fotolarınımı atamıosun
