İsimleri virgülle ayırın.
Yaş 17 ,Kilo 85 ,boy 1.77 Kol 40 cm 4 aylık çalışma
Bende 100 kg' dan 85 e düştüm 2 ay içerisinde karın egzersizleri bacak kalça çalış ve yağlı yemeklerden kaçın 2 öğün iyi beslen akşam yemeğinde...