İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaslar . diyete baslamadan once 189 pound idim ve su an bugun itibari ile 171 pound'um. sizce daha kilo vermeme gerek varmi? 160'a...
Merhaba arkadaslar, 2 ay once salona yazildim. Amacim 10-14 pound (5-7 kilo) arasi zayiflamakti, fakat duzgun bir beslenme ve calisma programim...
Yeniden selamlar arkadaslar. ben onceden gym'e cok gidiyordum fakat simdi Sabah okul, aksam is olunca hic zaman ayiramiyorum. Sabah kalkinca...
Evet arkadaslar yeterince kondisyona sahibim, fakat simdi geriye tek kalan eksigim HIZ konusu. :( Biraz hiz kazanmam lazim. Ne yapmaliyim?