İsimleri virgülle ayırın.
Buradaki değerler kesinlikle yanlış lb olsa bile ön kötü 0.453 ile çarpın partial biceps curl 165 kg =74,74kg one hand isometric hold 350...
Merhaba bullhulk Bildiğim bir kaç yer var.Tan spor , XFİT ve mestro spor.Bu spor salonlarında bildiğim kadarıyla bilek güreşi ekipmanları...
Öncelikle bilek güreşinde kasların önem sırası vardır.Bu sıraya göre çalışırsın(Diğer güçsporları topiclerinde var bu bilgi).''Vücut geliştirmeye...
Bilek güreşinde çalışacağın kas gurupları önem arz etmekte.Önem sırasına göre parmaklar ,el ,ön kol , bisecps, omuz ve kanat.Bunlardan omuz ve...
Denis Cyplenkov kulladığı ''Fatgripz'' adında lastik bir kabza bi aralar sahibindende 200 tl civarında satılıyodu.Bilek güreşiyle uğraşıyosan...
ercan hocam verdiğiniz tavsiyeleri kendi tecrübeniz doğrultusundamı önerdiniz.Eğer tecrübe ettiğseniz nasıl bir etki yaptı.Ben parmak antremanı...
Senin dediğini yaptım öncelikle yayı sıkılmamış haliyle ölçtüm sonra 10x10 nu 2 elle kapattım ve sonraki halini ölçtüm.Fakat yayda herhangi bir...
üzgünüm ama bu dediğiniz hatalı bir tespit esas itibariyle yay çeliklerinin mukavemetleri diğer çeliklere oranla cok daha yüksek olur.Bunu biraz...
kum kil yoğurmak kültür fizik haraketleriyle 150 kg bench press yapamaya benziyo.Belki ellerini bi nemze güçlendirir ama daha ileri gideceğini...
ben suan 5x6 yani yayın bi ucu 5. çentik bir ucu ise 6. çentik te iken kapata biliyorum.Ama el cabuk yoruluyo mesela bikez sıktımmı 1 2 dakika...
rica ederim columbu bahsettiği gibi '' Tuğrabozan '' diye aratırsanız facebook sayfalarında birçok alet var. iyi günler iyi çalışmalar
Merhaba Berkay Sen 120kg deadlift yaptıyorsan bir eline asgari 60kglık yük biniyor demektir ki bu en az 60kglık el yayı sıkman gereklidir...
merhaba elite35 Çerçeve içindeki kısımdan bahsediyorsan.Bahsettiğin bölge Exacting51 dediği gibi Brachioradialis kası ve bu kas hammer curl...
''Tuğrabozan'' diye aratırsan cıkar ordan mesaj atarak bilgi alabilirsin.Bidiğim kadarıyla facebook sayfalarıda var.
Captan crash serisi mevcut satiliyor fakat bunlar hem yurt ici satis bayisi yok hemde baslangic icin biraz zorlar.Ama parmak calismak bilek güresi...
Bende bilek güresiyle uğrasiyorum kas sirasi olarak parmak ,ön kol, biseps ve omuz .Triseps biraz bilek guresinde side press denilen poziyonda iş...
kullanan arkadaşım çok faydasını gördüğünü söyledi bu tür ürünüleri özel imalat şeklinde yapan biryerden almış bende sipariş verdim denedikden...
Arkadaşlar ben bilek güreşiyle uğraşıyorum ve parmaklarımı güçlendirmek istiyorum fotoraftaki ürünü bi yerde buldum kullanan arkadaşlar varmı...