İsimleri virgülle ayırın.
4Aydır devam ediyorum cardiyo hiç yok ama artık havaların ısınmasıyla beraber başılıyorum eksiklerimi yapmam gerekenleri söylerseniz sevinirim....
Merhaba bu sporu salonda 4 aydır aralıksız yapıyorum. 2 yıl önce bölüm bölüm salona gitmişliğim var. 4 ay öncesine kadar ise evde dambıllarla...
herkeze selamlar, boy 185 kilo 92 ara ara bu sporla meşgul oldum fakat artık salonda dewam etme imkanım yok, spora başlamadan önce 108 kilo...
5 bucuk aydır bodybuldingle uğraşıyorum.yaş20 boyum185 başlamadan önce 108 kiloydum. diet yaptım. şuan 94 kiloyum. doğru düzgün bi programım yok....
ben bikaç senedir ara ara. 4 aydır aralıksız v.g çalışıyorum 186 boyunda 98 kiloyum beslenmem şöyle sabahları 1-2bardak yağsız süzveya taze...
