İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bir-iki haftadır antremanlardan sonra yüzüyorum ve bunun vücudumu rahatlattığı kanaatindeyim.Acaba gelişme açısından bir sakıncası...
omuzlarım biraz dar geliştirmek için kendime göre birkaç hareket yapıyorum ama sanki bi değişiklik yok gibi.daha tecrübeli olan arkadaşlar bu...