İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Ben şu an 2,5 aylık bir diyet dönemindeyim. Sıkıldım açıkçası, karın kaslarım çok belirginleşmedi ama daha da zayıflamak...
Yakinda guzel bir salonda kursa baslayacagim. Iki dalinda hocalari kaliteli gidecegim salonda. Boyum 187 kilom 80 80 9 aydir vucut gelistirme...
Merhabalar arkadaşlar. Evimin çatı katına büyüklerinden bir tane boks torbası aldım geçenlerde. Torba eldivenim, el bandajım falan da var. Kendimi...
Merhaba arkadaşlar. Kendimi biraz hard gainer olarak tanımlayabilirim, zor gelişim alıyorum. Kiloluyken neredeyse sporu bırakma kıvamına gelmiştim...
Mesela yemek yaparken kullanılan yağ, piştikten sonra kalori değerlerinde bir değişiklik olur mu ? Yani demek istediğim, makroları hesaplarken...
Merhabalar arkadaşlar. Yaşım 17 boyum 1.84 kilom 70-72 arasında. Bu yazın başında 82-83 kilolardaydım ve yaklaşık bi 3 ayda 12 kilo verdim. Hiç bi...