Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. AlpCkr
    Konu

    Supplement kombini yardımm!

    Merhabalar herkese .. Elimde Optimum hydrobuilder Weider bcaa premium vpx power schock ON creatine ON glutamine bulunmaktadır.......
    Konuyu açan: AlpCkr, 1 Şubat 2015, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. AlpCkr
    Konu

    6. ay için programım önerileriniz..

    Flat Dumbell press 12-10-8 İncline Barbell&dumbell press 12-10-8-6 Decline barbel press 12-10-8 İncline dumbell fly...
    Konuyu açan: AlpCkr, 17 Şubat 2013, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. AlpCkr
    Konu

    4.Ay Programım yardımm

    Merhaba forum üyeleri .. Öncelikle Birkaç bilgi vermek istiyorum.. 1-) 3 . ay olarak Muscltech 5.5kg lık Mass Gainer kullandım 71dim 74.30 a...
    Konuyu açan: AlpCkr, 8 Ocak 2013, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. AlpCkr
    Konu

    4.Ay Programım Görüş ve Öneri..

    Merhaba dostum .. Öncelikle Birkaç bilgi vermek istiyorum.. 1-) 3 . ay olarak Muscltech 5.5kg lık Mass Gainer kullandım 71dim 74.30 a...
    Konuyu açan: AlpCkr, 7 Ocak 2013, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. AlpCkr
    Konu

    ... 4. Ay için Programım Görüş ver Öneri ...

    Merhaba Sayın üyeler.. Öncelikle Birkaç bilgi vermek istiyorum.. 1-) 3 . ay olarak Muscltech 5.5kg lık Mass Gainer kullandım 71dim 74.30 a...
    Konuyu açan: AlpCkr, 7 Ocak 2013, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  6. AlpCkr
    Konu

    4. Günlük 3. Ay programım ?

    1.Gün Sırt - Arka kol Lat enseye çekiş 4*10 Lat göğüse çekiş 3*10 otur lat mideye cekis 3*10 deadlift...
    Konuyu açan: AlpCkr, 27 Kasım 2012, Mesaj sayısı 8, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  7. AlpCkr
    Konu

    Protein tozu ve Karbonhidrat tozu ?

    Merhabalar Body'de 3. ayıma giricem bu ayla beraber kilo almam gerektiği için ; boy:180 kilo:71 Protein tozu ve karbonhidrat tozu birarada...
    Konuyu açan: AlpCkr, 18 Kasım 2012, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  8. AlpCkr
    Konu

    / 2. Ay Programım ve Yardım isteğim /

    Merhaba dostlar BB de 1 ay ı geride bıraktım 2.ayımda bölgesel çalışmaya geçileceğini düşünüyordum önceki tecrübelerime dayanarak ancak hoca...
    Konuyu açan: AlpCkr, 18 Ekim 2012, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  9. AlpCkr
    Konu

    Kilo Alamamak ..

    Merhaba dostlar bir sorum olucaktı sizlere Ben düzenli sabah öğle ikindi aksam aralarda da ara öğünler yiyiyorum ama hergünde 1 defa wc gidip...
    Konuyu açan: AlpCkr, 25 Eylül 2012, Mesaj sayısı 8, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  10. AlpCkr
    Konu

    - AlpCkr - beslenme,antrenman programları ve Hedefler ve Süre

    VG baslama Tarihim 18.09.2012 Süre 10 AY 18.06.2013 Ölçüler: Hedefler: Boy: 178 Kilo: 70 78 Göğüs: 95 105 Omuz : 104 118 Kol : 32 38...
    Konuyu açan: AlpCkr, 21 Eylül 2012, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
  11. AlpCkr
    Konu

    - AlpCkr - beslenme,antrenman programları ve Hedefler ve Süre

    VG baslama Tarihim 18.09.2012 Süre 10 AY 18.06.2013 Ölçüler: Hedefler: Boy: 178 Kilo:...
    Konuyu açan: AlpCkr, 21 Eylül 2012, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  12. AlpCkr
    Konu

    Yeni başlayış ve Hacim dönemi Yardım!!

    [B]Merhaba ben 1 hafta sonra uzun vadeli bir bb ye başlayacağım bütün yemek ,antreman,supplement programlarına bütünüyle disiplinli bir şekilde...
    Konuyu açan: AlpCkr, 10 Eylül 2012, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  13. AlpCkr
    Konu

    Supplement kombinasyonu öneri yardım ??

    73 kilo 1.78boyundayım 4aydır bb yapıyorum 5.ayıma giricem supplement kombinasyonu yapmak istiyorum Kilo olarak almalı mıyım yoksa kilo yeterli mi...
    Konuyu açan: AlpCkr, 26 Şubat 2012, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  14. AlpCkr
    Konu

    Supplement kürü yapmak için yardım..

    73 kilo 1.78boyundayım 4aydır bb yapıyorum 5.ayıma giricem supplement kürü yapmak istiyorum Kilo olarak almalı mıyım yoksa kilo yeterli mi 270tl...
    Konuyu açan: AlpCkr, 25 Şubat 2012, Mesaj sayısı 12, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  15. AlpCkr
    Konu

    Supplement kullanımı hakkında yardım..

    Elimde karbonhidrat tozu / l-glutamine ve BCAA bulunmaktadır şuan sadece kilo almak istediğim için karbonhidrat tozunu kullanmaktayım yanında bu...
    Konuyu açan: AlpCkr, 22 Aralık 2011, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  16. AlpCkr
    Konu

    Supplement hakkında yardım..

    elimde karbonhidrat tozu / l-glutamine ve BCAA bulunmaktadır şuan sadece kilo almak istediğim için karbonhidrat tozunu kullanmaktayım yanında bu...
    Konuyu açan: AlpCkr, 22 Aralık 2011, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  17. AlpCkr
    Konu

    Gıda Takviyesi hakkında yardım

    Elimde karbonhidrat tozu / l-glutamine ve BCAA bulunmaktadır şuan sadece kilo almak istediğim için karbonhidrat tozunu kullanmaktayım yanında bu...
    Konuyu açan: AlpCkr, 22 Aralık 2011, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 17 of 17
Tekrar Ara