İsimleri virgülle ayırın.
Ben kano sporcusuyum.Antremandan sonra yanımda tasıyıp yiyebilecegim birseyler onerebilirmisiniz?
Kano sporcusuyum.Kondisyon arttırmak için her sabah 45 dk civarı koşmalıyım ama zaten ectomorf yapıdayım kilo almaya çalışıyorum.Sizce koşudan...
Önce günlük kalori ihtiyacını hesaplamalısın(bir çok sitede mevcut).Sonrasında günlük kalori ihtiyacından 500 kalori fazla alman gerekir.Forumda...
Merhabalar... Boyum:170 Kilom:63 Yaş 16 Benim amacım kütle kazanmak bu yüzden çok kilo az tekrar uyguluyorum.Ama bir yandanda kano sporuyla...
Bilgiler için çok teşekkür ederim.Araştırmaya devam ediyorum.Bulamadığım konu olursa yardım isterim :)
Tadı nasıl?
Hayvansal hiçbir ürünü kullanmıyorum.(Et,süt,yumurta,bal vs) Hayvansal ürünler dışında kaliteli protein kaynakları nelerdir?Bir çok kaynak var ama...
Yabancı bir sitede yaptığım testte mezomorf çıktı ama tam emin değilim :/
ektomorfla mezomorf arası gibiyim heralde.Bileklerim ince ama kolum kısa.Boyumda kısa.Bi türlü çözemedim
Yaşım:16 Boyum:1.70 Kilom:62 Sizce vücut tipim tam olarak nedir? [IMG][/url][/IMG]Fotoğraf sanırım çıkmadı linki: https://www.hizliresim.com/xVY6Yy
Defalarca kendimi zorlamama rağmen yulaf ezmesini bir türlü sevemedim.Yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullansam olurmu?Bir arkadaş yulaf ununu...
Ben bisiklet sporuyla ilgileniyorum bazen saatlerce bisiklet sürüyorum.Kas kaybı yaşarmıyım?Yaşamamak için bisiklet sürmeye çıkmadan önce ne...
Mesela jay cutler o vücudu çalışarakmı yaptı?Herkesin kullandığı tek cümle ''Onlar ilaç kullanıyor''Evde veya spor salonunda çalışarak öyle bir...
Tavuğun göğsünü yiyorum.Bulguru büyük bir tabak yiyorum kaç gr olduğunu söyleyemem ayranı ise büyük bir bardak
Boy:1.70 Kilo:60 Yağsız bir vücudum var sayılır.Kütle kazanmak için uyguladığım program.Sizce yanlışım varmı? Sabah kalkar kalmaz...
Söylediklerini uygulayacağım en iyisi araştırmaya devam etmeliyim,teşekkür ederim.
Cardiyo olarak normal bisiklet sürüyorum,yeterli olurmu?
Herkese merhaba..15 yaşındayım bu spora yeni başladım.Daha önce spor geçmişim var uyguladığım program şöyle sizce doğrumu? Boy:1.70 Kilo:60(Üst...
