İsimleri virgülle ayırın.
Ben 10 kilo 3x10 yapıyorum salonda çalışan bir büyüğüm bana 3 set yap ama 15 kilo 5 tekrar 10 kg 10 tekrar 5 kilo 15 tekrar yap dedi sizce nasıl...
Merhaba adım haydar forumda henüz yeni sayılırım Bu sporu 1 sene önce yaptım doğal olarak kilo aldım hızlı bir şekilde çabalarım sonucunda ne...