İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs yapın çok iyi :D Yaza kadar bomba olursun sanırım
Bence böyle birşey yok.Zaten süt hemen sindirilmediği için yarım saat önce içsende içip yatsanda çok bir fark olmayacaktır.Hem sadece küçük...
Ya şimdi 60 kilogram birisni bunun yarısını yesede kilo alır :) ayrıca balığın yağından bir sorun çıkacagını sanmam.Canım hiç yemek istemezse ben...
40 lira sadece tavuğa gidiyor haftalık :) nerden baksan 70 80 lira gider
saat 10-11 aralığını okulum oldugu için yiyemiyorum.Diğer saatler tıpatıp aynı. Ben onun yerine 11-12 gibi yiyorum gece :) .Şahsen ilk ayımda 3...
Öncelikle spora yeni başladm 2 hafta oldu.KİLOM 78 YAŞIM 21 BOYUN 1.85 SABAH(08.30) 4 TANE YUMURTA BEYAZI 1 TANE SARISI İLE BERABER 1 TABAK...
Spora geçen sene bir kaç ay gitmişliğim var ama ne beslenmem doğruydu ne programlara uyuyordum sonra 1 sene daha ara verdim başlangıca döndüm...
Ya kusura bakmayın anlayamadım sanırım . şimdi öğünlerde 30 ar gr protein diyor ya . Sabah 5 yumurta 1 bardak süt . öyle idmandan önce ve idmandan...
göğüsde degilki kollarda göbekte hiçbiryerde yok :d ya toptan lazere girmiş yada genetik aslında bu yazıyı görsede cevap verse iyi olur :)
Öncelikle yorum atanların çoğu bende dahil senin verdiğin kiloda bile değiliz Ne diyeceğimi bile bilemedim şuan ya Çok iyisin çok iyi.Bu arada...
Ya salona gitmedim evde çalışmadım Böyle mi doğdun sen kim haftada 1 şınav çekerek gelişmişki.Güzel bi vücudun var ama Deki zamanında düzgün...
karın ve omuzlar eksik kalmış 1 yıla göre onun dışında zaten yaşında çok yok genç yaşta çalıştıgın için anca bu kadar oluyor :D
merhaba dostum ben 1.85 boyunda 95 idim her gün düzenli koşumu yapıp yemek yediğimde doyduğumu hissettiğim anda sofradan kalkarak ve herşeyden...
evet belli oluyor ben baktımda forumda kıllara çözümdye bir konu yok olsa bende yararlanacagım ama :D
niye ya? bende 5 gün çalışıyorum
bana kalırsada 1 ayda fotograf için çok eksik hem belli ki önceden alt yapında yok. en azından 2 ay sonra koy resmini
bence plaj için idael tek eksik bendede oldugu gibi kıl :D
