İsimleri virgülle ayırın.
elimde optimum whey hardline glutapure scivation xtend hardline creapure supp ler var kullanım şeklini sormak istiyorum teşekkürler
iyi günler arkadaşlar bi kaç sorum olacak. kış ayı yaklaşıyor kilo alma hacim kazanmak lazım bunu için supp kombinasyonu yaptım sizinde...
Kilo alımı hacimlenmek için kış ayını beklemek yerine temmuz ayından itibaren başlamak ne kadar doğru olur?
Sabah kahvlatısında blender içine çiğ yumurta whey süt ve yulaf karıştırp içsem sorun olur mu yoksa yumurtayı illa pişirmek mi lazım
Whey protein bcaa ve glutamin bu üçlü karıştırıp içilmesinde bi sorun var mıdır yoksa ayrı ayrı Shake yapıp mı içmek lazım
Merhaba arkadaşlar 2 gün önce supplementler den sipariş verdim 6 adet supplement sipariş bugün geldi sipariş verdiğim xtend marka bcaa nın...
Selam arkadaşlar abiler Sırt için bench bar row mu etkilidir yoksa makinada yapılan row mu etkilirdir?
Selam arkadaşlar malum Ramazan ayı yaklaştı bi çok sporcu için dinlenme ayı gibi Haziran ilk günü iş hayatım bitiyo artık serbest biriyim zamanlar...
Selam arkadaşlar benim için büyük bi sorun olmaya başladı 185 boy 68 kiloyum . Yemek yedikten sonra göbeğim sanki şişman biriymişim gibi cıkıyo...
Selam arkadaşlar yaza supplement kombi yapmak istedim şuan 4-5 supplement alacak param olduğu için şimdi almak istedim yaza o para kalmayabilir...
Selam kolay gelsin arkadaşlar haftada Pazartesi ve Çarşamba salona gitme imkanım var diğer günler çalışıyorum 2 ay böyle devam edecek sonra işi...
selam arkadaşlar normalde haftada 3 gün antrenman yapıyorum pazartesi çarşamba ve cuma olmaz üzere. sormak istediği haftalık antrenman sayısını...
bilek ve trapez ne zaman çalışmalıyız ?
selam arkadaşlar 4-5 aydır bu işin içindeyim ilk ayımda tüm vücut çalışmaya başladım sonra bölgesel programa geçtim ve 2 hafta anca çalışabildim...
selam arkadaşlar spora başlayalı 4-5 ay gibi bir süre oldu bir kutu hardline progainer kullandım 5 kg onun dışında bi supplemen kombinasyonu...
selam arkadaşlar göğüs günümüzde bench ve incline bench prees bar la yapıyoruz bunların dumbbell veriyosunu ile bar versiyonu arasındaki fark...
Pazartesi göğüs pazu Çarşamba omuz triceps cuma sırt bacak ant bu şekildeydi çalıştığım için iş yerinden 10 da çıkıyorum gittiğim salonda 11 de...
Selam arkadaşlar yemeklere hiç tuz atmıyorum ne yersem yeyim ama bi süre sonra pilavlarda zorlanma yaşamaya başladım zar zor yiyorum çok tadsız...
nette dolaşırken gördüm arkadaşlar bu programı hangi seviyeye geldikden sonra uygulayabiliriz ve iyi bir program mıdır ? bir de içerik inglizcedir...
merhaba arkadaşlar abiler.. spora başlayalı 2 ay 10 gün oldu antrenmanda örnek olarak biceps bölgesi için max. kaç farklı hareket yapmak...
