İsimleri virgülle ayırın.
bende 2-3 gün önce amerikalı bir hocanın periyodlama ile ilgili bir yazısına yorum atmıştım. Hala yayınlamadılar yorumumu
Kişisel kondüsyonerliğin ülkemizdeki durumu ne yazıkki içler acısıdır. Gerçekten kalifiye bir egzersiz uzmanı bulmak için baya bir aramak...
Hiçbirşey hakkında gerçekten bilgi sahibi olmayan ama herşeyi bildiğini zanneden amerikalıların forumlarına bakarak yapılan antrenmanlar doğru...
abinizin bünyesinin kaldırması herkesin kaldıracağı anlamına gelmez. Ya da bünyenin şu anda kaldırıyor olması bunun zarar vermediği anlamınada gelmez
tabiki zararı var. haftada 5 gün boks birde üzerine ağırlık çalışmak. Dünya şampiyonasına falan hazırlanıyor olmak gerekir böyle bir tempo için...
crossfitin antrenman metodolojisiyle ilgili çok ciddi sıkıntılar var dünyada tartışılan. 1. Crossfitin çalışma şekli atletizm cimnastik ve halter...
hah işte bu mantıktaki sıkıntıdan bahsediyorum. 10 sene kafasına yumruk yemiş adamdan (ki yediği yumrukta yumruk hani ) hiç yememiş adam...
aksini söyleyen yok zaten. Hayatını herkes istediği gibi yaşasın. Ancak risklerin farkında olsun ona göre sonra ben naptım demesin. Onun için...
Vallahi doktorların maaşları okadar da kötü değil ,öyleki son dönemde doktorlardan toktor diye bahsedenlerin sayısı hayli fazla. Ayrıca okadar iyi...
Ankara atik sporda (demirtepede) recai çelik hocamız ders veriyor (muay thai) İlker özen hoca (kick box)
diyetlerde kalori hesabı yapılır :) diyet kelimesi diyeta dan gelir. Anlamı yaşama biçimi demektir. Öyle kalori hesabı yapılıyorsa bu diyettir...
valla vg hareketi değildir ancak tüm vücut için tek hareket seçeceksiniz. En iyisi stil omuzlamadır bence.
Judo iyidir, olimpik spordur. Ağırlığı vardır bundan dolayı. Bol bol fırlatmalar üzerine çalışılan bir branş. Bence oldukça zevkli. Spor hayatında...
oy kullanabilsem oyumu 100 metrecilere ya da parkourculara verirdim en iyisi onlardır.
Bjj kendini kanıtlamış ? Sokak için boğuşmak hele hele yer dövüşünde ihtisaslaşmış bir branş ? Bakınız Ne demiş Şair:...
Capoeira konusunda bir eğitmen olarak yanıt vereyim. Günümüzdeki capoeira bir savaş sanatı, dövüş sporu falan değil sanattır. İçinde elbette...
Bende ankaradayım. Tabiki suplementler hakkında rahatça konuşabilirsiniz. Orası spor hekimliği. Her ne kadar bu durumdan hiç haz etmesemde...
peki hocam 8-10 tekrarlı halter çalışmaları nasıl bir hipertofi yaratacaktır ?
her 2-3 ayda bir spor hekimliğine yolu düşen biri olarak cevaplayayım. Evet bu tahililleri yapabiliyorlar. Ancak yağ oranı ölçümü yapacaklarını...
Tabiki miyofibril hipertrofisi :) Bizde bu ayrım bilinmediği için. Çoğu sporcu arkadaş ağırlık çalışmalardan uzak duruyor. Çabukluklarını...
