İsimleri virgülle ayırın.
aslında beslenmem de iyi. kendime diyet programı yaptım. daha önce yemediğim kadar yiyorum ayrıca supllement de kullanıyorum. karbonhidrat ve...
vg'ye 1 hafta önce başladım ve evde dumbell setiyle çalışıyorum, flexor'un önerdiği programı uyguluyorum. son antrenmanımdan sonra inanılmaz kas...