İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle iyi günler Arkadaşlar ben 1-2 sonra 2.ayımı doldurmuş olucam.Daha önceleri de evde çalışmalarım vardı.88 kilodan 77'ye düştüm.Şimdi...
Arkadaşlar çok kararsız kaldım Şimdi bu ürün tam olarak ne işe yarıyor ? Açıkcası ben damarlarımın genişlemesini istiyorum işe yarar mı
Bench press Makhine ile göğüs sıkıştırma İncline bench press Dumbell bench press Dumbell fly *Hepsi 10x4 şeklinde.Sırası bu şekilde
Bence tavayı hafif yağla veya yağlama farketmez.Domates biber kavur ( menemendeki gibi).Domatesler sularını salınca içine tavuk göğüslerini...
Belki çok basit olduğu için kızacaksınız fakat ben bunu denedim ve çok beğendim: Önce 150 gram tavuk göğsünü haşladım (225 cal),sonra 150 gram...
16 yaşındayım ve 1,5 ay önce 88 kiloydum.Ramazanda pek oynamasamda şimdiklerde tekrar vermey başladım.Sabahları 6-7 km yürüyorum 1:15 dakika...
Merhaba arkadaşlar Boyum 1.75 civarı kilom 86 yaşım 16 Yaklaşık 4-5 aydır dumbellarım ile ( İlk 3-4 ay 4,5 kg sonraki aylar 8 kg) ile...
