İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Gitmis oldugum ücretsiz salonda smith makine var. Smith makine ile squat yapmak istemiyorum bu makinenin yanlarina aparat takipsquat...
Merhaba.Uzun süredir vücut geliştirme ile düzensiz bir şekilde uğraşıyorum.yani 3 4 ay devam edip daha sonra ara veriyorum hep.Salon ortamını...
Merhaba.2 aydır ağirsağlam 5x5 programını uyguluyorum genel olarak programdan memnunum.Daha onceleri de yapmistim ayni programi ancak squatta 90...
Merhaba. Yaklaşık 2 aydir 5x5 tüm vücut antrenmanini yapiyordum ve hiç bir programın bu kadar faydası olmamişti cok guzel guc artimi ve hacim...
Merhaba.Uzun zamandır Vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ama aralıksız olarak en fazla 3 ay gitmişimdir.Başlamadan önce 60 kilo...
Merhaba.yaklasik 2 senedir aralikli olarak bb yaptim.vucudumda degismeler oldu.boyum 170 kilom 70 e kadar ciktim.ama suan baya zayifladim 61...
1 haftadir sol gogusumun ustu koprucuk kemigi ve hemen arkadaki kurek kemigi alti hafif agriyordu.Dun dips hareketi yaparken agri baya artti...
Merhaba.2 yıldır felan vg ye merakım vardı 2 ay 3 ay salona gidip çeşitli sebeblerden dolayı bırakıyordum.son 6-7 aydır düzenli çalışıyorum iyide...
Yaklaşık 4 5 aydır bu sporu düzenli olarak yapıyorm.Boyum 170 kilom 63.Amacım hacim kazanmak.Haftada 4 gün antrenman yapıyorum.Şuan polis okulunda...
Merhaba. markette gordum pirinç ununu.100 gramında 71 gr karb. 9 gr protein var fiyati da gayet uygun geldi 500gr 3 tl.kilo almak icin sut icine...
Merhaba.Bacak kaslarımı çalıştırırken mide bulantısı baş dönmesi halsizlik oluyor kendimi yere atıyorum 5 10 dk yarı baygın şekilde kalıyorum ne...
Merhaba.Kilo almaya çalısıyorum internetten gainer sipariş edecektim ama internette bir video gördüm bim de satılan mısır gevreğini un haline...
Merhaba.evde 13*2 kg lık dambıllarım var bir süredir bunlarla düzenli olarak çalısıyordum.Ve artık bu kilolar bana hafif gelmeye başladı ve...
Merhaba.geçen sene4 ay evde vücut çalışmıştım.şimdi de arada çalışıyorum evde.benim sorunum omuzlarım dar ve düşük.bunu normal omuz geliştirme...
Merhaba.bugün arkadaşımla koşuya gittik.yaklaşık 2.5 km tempolu koştuktan sonra son 100 m yi depar attık.bu sırada bacağımın üst tarafında bi...
Merhaba.yaklaşık 3 4 ay evde çalıştım.vücut bir yere kadar geliştikten sonra gelişme durdu.ve salon olmadan bu işin zor olduğunu anladım.2 3 güne...
Merhaba.boyum 170 kilom 60.yağ oranım düşük yani.internette 8 dk karın kası yapma diye video buldum onu uygulayım dedim.ama bazı hareketleri...
Merhaba.elimde doğalgaz borusu ve doğalgaz borusu takılırken kullanılan dubellerden var.aynı doğalgazborusu takar gibi koridora monte ettim ama...
Merhaba.boyum çok küçük.omuzlarım felan dar.az önce üstüme birşeyler almaya gittim.3 4 mağaza gezdim.tshirtlerin en küçük bedeni olan xs bedeni...
Merhaba.saçlarım şuan uzun.ama uzun saç hem bakımı zor hemde rahatsız ettiği için saçlarımı 3 numaraya vurdurmayı düşünüyorum.ama kaşlarım ince...