İsimleri virgülle ayırın.
İphone 5ten yazıyorum bence mükemmel ama xperia z hala içimde :))
herkese merhaba ben bi konudan çok dertliyim suratım çok geniş ve kilolu geliyor bana ve çok rahatsız oluyorum şuan kilm 80 boyumda 167 sizce kaç...
valla ben 1200 lü olanlardan alıyorum 1 kutu 1 ayda bitiyor nerdeyse :)
merhaba uyguladığım ketojenik diyet prograımı yazmak itiyorum 2 haftada 1 kilo verebildim yanlışlarım neler düzeltirseiz çok sevinirim...
yumurtayı tam yemelisin o yağdan hiçbişey olmaz sağlıklı yağları yemelisin :)
teşekkürler arkadaşlar bana moral oldu diyeti çok sıkı yapıyorum ve cardiyo yapıyorum umarım zayıflıycam
merhaba arkadaşlar ben 18 yaşındayım boyum 169 kilom 79 ve ben çok kilolu görüyorum kendimi suratım kilodan çirkin gözüküyor ve çok şişkin...
Merhaba ben ketojenik,karatay,atkins gibi diyetleri uzun zamandır araştırıyorum ve artık iyi öğrendim fakat hepsinin dediği yağ yenmedikçe kilo...
bugün carb up yaptım puding,krem şanti ve bal yedim acaba bunlarda basit şeker sayılır değilmi?
peki hiç spor yapmazsak yinede carb up yapabilirmiyiz ve sadece haftada 1 öğün yesek bişey olurmu?
merhaba ben ketojenik diyet yapıyorum 15 gündür ve 5 gün önce bir gün aşure filan yedim acaba bu carb up yerine geçermi carb up kaç saat yapılmalı...
ben 5 ün yaptıktan sonra açıkçası bişeyler yemeye korkuyorum kiloverimi durmaz değilmi?
merhaba carb up döneminde neler yemeliyiz çikolata falanmı yoksa kurufasulye tarzı şeylermi?
ben günde 50 tne yeşil zeytin yiyorum ve tatlandırıcılı kahve içiyorum bunlar ketosisten çıkarmaz değilmi?
arkadaşlar merhaba ben sürekli zayıflamaya çalışıyorum fakat bir türlü beceremiyorum karatay ,dukan ,atkins,low carb hepsini denedim birtürlü...
çok yanlış mayonez zararlı değildir özelliklede yağlanma yapmaz onun içindeki yağ kilo yapmaz 100 gramda 4 gr karbonhidrat var çok çok tüketmezsen...
meyve pilav ve çikolatayı çıkarmalısın kesinlikle eğer zayıflamak istiyorsan
günde 20 gram karboyu geçmeden isteediğini yiyebileceğin bir program hazırla bence böylece çok iyi kilo verebilirsin
kesinlikle kilo vermene kötü etkisi olur içinde laktoz var ve gece gece insülini çıkartırsın ve buda leptin hormonu salgılayıp yağ yakmanı önler...
