İsimleri virgülle ayırın.
bu konuyu açtığım dönemleri az çok hatırlar gibiyim. üzerinden 5 sene geçmiş. şu an 64 kiloyum.bu süreçte metabolizma işleyişi yağ yakımı vb....
Reductil yani sibutramin etkisini merkezi sinir sistemi üzerinde gösteriyor. iştah mekanizmasını baskılıyor. dolaylı yoldan serotonin salınımını...
Konserve ürünlerin arkasına bakarsanız 160gr lık paketin süzme ağırlığı 104gr. Yani 56gr ı yağ. Şu an marketlerde yağı süzülmüş ton balığı...
Merhaba arkadaşlar, etken maddesi sibutramin olan ilaç kullanmak istiyorum. Reductil 15mg Nadyak 15mg Zelium 15mg bunlardan herhangi...
ekledim hocam
hocam normal bir insan gibi sosyal hayatım yok ama az da olsa arkadaş çevrem var. zayıflamayı bukadar çok kafaya takmamın nedeni biraz pisikolojik...
spora pek yakın birisi değilim. küçüklükte beri bisikletim vardı onunla gezerdim lisede onu da bıraktım. pc başında cips çerez, okulda hazır...
Merhaba arkadaşlar. Ketojenik diyet uyguluyorum. Yağ yakımım istediğim kadar hızlı değil. spor yapmıyorum bütün gün evdeyim. daha önce bir süre...
yağ yaktığımın farkındayım ama süreci hızlandırmak istiyorum. şöyle 1 ay içinde yağlardan 10 kilo versem ideal kiloya ulaşıcaz. göbek, göğüs,...
şu an nargilemi yaktım hafiften çekiyorum :) ayrıca şunu da belirteyim bu foruma üyeyim ama bu sporu yapmıyorum. tek derdim kısa sürede yağ...
normalde o şekilde beslenmem gerekiyor ama daha önce de söyledğim gibi bütün gün evdeyim.çok fazla enerji harcayamıyorum. bu nedenle kalori...
karbonhidrat sıfır. hocacm birde resimdeki sizsiniz sanırım. bu şekilde yağ oranını düşürmek ve şekle girmek toplamda nekadar sürdü ve ne şekilde?...
doğrusu karatay hocanın kitabını okumadım. ama internetten yeterince araştırma yaptım. ketosisden çıkmayacak şekilde beslenmeye özen gösteriyorum....
günlük 1 veya 2 yumurta kalanı yağ olarak besleniyorum. bir nevi su yerine yağ içmek :) zeytinyağı tabiki.
cevaplar için teşekkürler. @amed; diyete karşı olmanı anlayamadım. ben bundan 2 sene önce 100 kiloya yakındım. boyum 1.70 civarında. amaçsız...
Merhaba arkadaşlar bir süredir ketojenik diyet uyguluyorum. yüksek miktarda yağ yaktım. malum ketojenik diyette yağ olmazsa olmaz. normalde günlük...
hocam zahmet edip ilk mesajı okusaydın keşke. toplam diyet süreci 2 haftadan fazla. öncesinde de yetyersiz besleniyordum. diyetle birlikte yağ...
hocam yüksek miktarda yağ yaktım. diyet işe yarıyor ama çok halsiz bıraktı. şu anda gerçekten kötü durumdayım. halsizim ve çok köt midem...
şu anda büyük bir zevkle karb. up yapıyorum :D 1 kepek ekmeğı sucuk kaşarlı tost yanında 1 litre ayran. sanırım biraz abarttım. ekmeğin çeyreğini...
Ketojenik diyete başladım. öncesinde bir hafta kadar ön hazırlık yaptım. karb. alımını mümkün olduğunca kıstım. hiç ekmek yemedim. diyete...
