İsimleri virgülle ayırın.
Aradan 10 yıl geçti ama doğru düzgün bilinçle spor yaptğım süre sayısı 2.5 yıldır. Yani şuanki bilgi ve tecrübemle geçmişe gidip kendime yardım...
Az önce beslenme alanına kilo almak isteyenlere reloaded diye eskisinin yeni versiyonu bir yazı yazdım bak istersen
Evet arkadaşlar bundan yaklaşık 9 sene önce açtığım başlık epey ilgi görmüş ve kendi kararımca yarı amatör yarı tecrübelere dayalı bişiler...
Karbonhidratlarda sorun yok protein tozu ise bence sütle mikser yardımıyla karıştırıldığında homojen oluyor içine biraz nesquik atabilirsiniz...
Arkadaşlar ben hemen hemen **********deki her üründen aldım. Etkisi için olumsuz konuşamam ama fiyat açısından durumu belli. Protein tozunu...
Valla sevgili Flexor evliyse Türkiyede hiçrbir kadının, kocasının o dizide oynamasını isteyeceğini sanmam çünkü herkesin bölüm başına en az 10dk...
Forumda beslenmeyle ve kilo almayla ilgili olan konuları okursanız sorularınızın büyük çoğunluğunun cevaplanacağını düşünüyorum.
İkiside gerçekten olmassa olmaz triceps çıktığında gerçekten standart halka şeklinde olan insan kolunu alıp son model spor arabadaki keskin...
"benim tavırlarımdan memnun olan kızların yanında bulunan kendi kendine sorun çıkartan erkek arkadaşlarıydı" Çok enteresan bir cümle, bence sen...
Madem Türk olmakla gurur duyuyorsun, o kadar bilinçlisin, "Türk" kelimesini yazarken büyük harfle yazmayıda öğren.
Merhaba; a)Büyük ihtimalle nefes alışverişin yanlış bu yüzden baş dönmesi yaşadın.Asla hareket esnasında nefesini tutma ve hareket sonrası...
Doğru diyosun coder bu açıdan hiç düşünmemiştim bak ;)
İlk olarak bu programı hafif bir egzersiz programıyla desteklemek yararlı olabilir.Kol ve bacak kütleni arttırsan kas ile vurduğun zaman...
Dikkat spoilerrrrrr izlemeyen okumasınnnn !!! Varro gidince hakikatten benimde moraller altüst oldu arkadaş adam çaresizce halletti o generalin...
Pardon ama bende push kick low kick çalışıyorum biraz anlarımda :) fakat 90kg kum torbası ben hiç hayatımda görmedim bi resmi felan varsa...
Ben ilk bölümünden beri takip ediyorum artık yavaş yavaş dövüş sahnelerinde de güzel müzikler girmeye başladı git gide daha başarılı oluyor. Kan...
Bence madem isteksizlik geldi bunu bi dinlenme evresi olarak kabul et ve kendine kızıp yine bu tatili kendine zehir etmekten vazgeç. Bence tamamen...
Flexor sorununun çözümü: "Radiosure" Bu programı indir 12000 adet radio kanalı kategoriler halinde mevcut. Tahminim salonda hit müzikler çalmak...
Beslenme bölümüne bir göz atarmısın orada kilo alma ile ilgili yazılar yemek tarifleri bölümünde yemek tarifleri,antreman bölümünde de tahmin...
https://www.youtube.com/watch?v=cpyZo7NTrSE&feature=related
