İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bi sitede okudum vücuda alınan proteinin emiliminin gerçekleşmesi için sodyuma(tuzda bol miktarda bulunur) ihtiyaç varmış yani vücutta...
5 dk lık bisiklet sonrası 150 oluyor normal hali 90 nabız atışları yüksek olanlarda kalp krizi riski fazlaymış nabzımı nasıl düşürebilirim
geçen hafta hastalığımdan dolayı antremanlara gidemedim pazartesi tekrar başlayacağım antremana eski ağırlıklarımla devam edeyimmi yoksa biraz...
3 gündür hastaydım bugün biraz toplarlandım sadece boğazım ağrıyor antremana gitsem zararı olur mu
Amacım hacim kazanmak sizce bu program iyi mi Hepsi ağır kilolarla Pazartesi Sırt & Kanat Single Arm Row 3x9 Barbell Bent Over Row 3x9 Wide...
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/ Alt Göğüs - Üst Göğüs - Orta göğüs hepsini eşit şekilde çalıştırmak için...
Ben şöyle bir program yaptım Pazartesi = Göğüs , Sırt , Pazu Salı = dinlenme Çarşamba = Omuz , arka kol , bacak Perşembe = dinlenme Cuma =...
ısınma programına devammı etmeliyim (1 günde her kas grubu ) yoksa bölgesel mi çalışmalıyım ?
biraz araştırma yaptım sabit konuların birinde bölgesel programı tavsiye etmişler diğerinde 1gün içinde bütün kas gruplarını çalıştıran programı...
Araştırma yaptıktan sonra kafam biraz karıştı 1)Antreman öncesi Gerinme hareketleri yapılmalımıdır ? 2)Antreman öncesi ilk önce ısınıp sonrada...
Arkadaşlar bugün salona yazıldım . Bodynin incelikleri,püf noktaları hakkında bilgi almak istiyorum. Öncelikle boyum 1.85 kilo 60-65 arası zayıfım...