İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler konu var diye açmaya ihtiyaç duymadım. Bu sene besyoya hazırlanıyorum, ygsden 270-290 arası bir puanla haliç %50 veya %100 burs şansım...
4 Kgnin bir zararı olmaz 1-2 aya 5-6 kg ye çıkarırsan daha faydalı olur kas açısından iyi çalışmalar :)
Kimse yardımcı olmayacakmı :(
Herkese merhabalar bundan 2ay önce 3 ay fitnessa başlamıştım yemeği kesmediğim için pek faydası olmamıştı 3aydan sonra 2ay ara verdim ve bugünde...
Öncelikle paylaşım için teşekkürler yaşım 15 1996 doğumluyum haftada 5 gün gidiyorum ve bu hareketlerin hepsini yapıyorum boyum 176 kilom 75 bi...