İsimleri virgülle ayırın.
Değerli hocalarım ve sevgili arkadaşlarım; Öncelikle uzun süredir forumu takip ettiğimi belirtmek isterim. Böyle dünya standartlarında bilgi...
Arkadaşlarım ve değerli hocalarım merhaba ; Düzenli olarak spor yapmaya yeni başlamış dahi olsam bir kaç görüşümü yazmak istiyorum. Spor...
Yeni başladım, haftada 3 gün 15 dk kardiyo ve tüm vucut kas çalışması yapıyorum. 15 tekrar 2 set şeklinde maximumuma yüzde 90 ağırlık ile....