İsimleri virgülle ayırın.
Taze sütler günlük olarak peynir üretim işletmelerine gelir. Sütler mayalanır ve peynirin ilk hali olan teleme peyniri ortaya çıkar. Teleme...
forumda okuduğum bilgiler doğrultusunda 80 kg x 2 = 160 gr protein alma amacıyla bu şekilde besleniyorum. Sabah 25, Öğlen 30, Akşam 30 Antreman...
Değerli hocalarım ve sevgili arkadaşlarım; Öncelikle uzun süredir forumu takip ettiğimi belirtmek isterim. Böyle dünya standartlarında bilgi...
iphone ve ipad için "calcounter" diye bir app var. yediklerinizin besin değerlerini hesaplıyor, vücut ölçülerinize etkilerini gösteriyor. Aynı...
Öncelikle kararınız hayırlı olsun. Benim kişisel görüşüm 2,5 km uzaklığın çok olmadığı yönünde. Fakat karar verirken sert kış aylarını da düşünmek...
Sabah kahvaltıda yumurta yerine ne yiyebilirim diye sormuşsunuz. Sorunuza yardımcı olmaya çalışıyım. Sabahları yumurta yenmesinin en önemli nedeni...
Destekleyici ürünler konusu çok geniş bir konu. Bu konuda bol bol okumanızı tavsiye ederim. Diyetiniz ve beslenme programınızda protein alımında...
umarım okuyanlar için faydalı olmuştur
1) Düzenli beslenme 2) Düzenli spor 3) Düzenli yaşam Ondan sonra, bunlar olduktan sonra, şekle sokmak için gerekli program ve diyetle bu vücut...
Arkadaşlarım ve değerli hocalarım merhaba ; Düzenli olarak spor yapmaya yeni başlamış dahi olsam bir kaç görüşümü yazmak istiyorum. Spor...
bunlar da sabah haliyle çekilmiş fotograflar.. daha detaylı bir şekilde yazmak istiyorum.. Haftanın 3 günü antreman yapıyorum. Antreman...
cevap için teşekkür ederim. tavsiyeleri mutlaka göz önünde bulunduracağım. umarım başarılı olur ve sporun devamını sağlayabilirim. bazen çok...
Yağ yakmam gerektiğinin farkındayım yağ oranım 21 civarında. Fakat ben önce kas alıp yani kas çalışıp yaza dogru zayıflamayı dusunuyorum. yol...
Yeni başladım, haftada 3 gün 15 dk kardiyo ve tüm vucut kas çalışması yapıyorum. 15 tekrar 2 set şeklinde maximumuma yüzde 90 ağırlık ile....
Yeni başlayanlar için beslenme Merhaba ; Spora yeni başladım. Fiziksel bilgilerim ve uyguladığım beslenme programım hakkında yorumlarınızı ve...
