İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bir kaç düzen buldum kendime uyarlayamadım sizden ricam bana örnek bir program yapmanız şuanda supplement kullanmayacağım uzun bir...
http://www.sanalpazar.com/Revabs-90-Gunde-Sixpack-Garantili-Yok-Fiyat-!!__isp4397266 satış linki budur bakabilirsiniz
http://www.sanalpazar.com/Monopoly-Dunya-Sehirleri-Hic-Kullanilmamis-!-!-!__isp3980247 ürüne bir bakın derim almak isteyenler için 0 gibi ucuza...
arkadaşlar evde lat pulldown yapmaya karar verdim salondan çıktım sürekli il dışına çıktığım için yazın şimdi bana dedilerki eğer yaparsan...
arkadaşlar eve pulldown yapıcam ama makara lazım bulamadım internnette hep gemi makaraları felan var bana normal vbasir makaralardan lazım çarşıda...
arkadaşlar elimde hiç kullanılmamış 2 adet shaker var buyrun uygun fiyat http://www.sanalpazar.com/Protein-7-Shaker-suzgecli__isp3598830 thums:
arkadaşlar z bar 15-20 kg plaka alabilirim 2.el de olabilir ordudayım
arkadaşlar bel-karın bölgemde çok deri var lastik gibi uzuyor sıkılaştırmak için ne tüketmek ,tüketmemek gerek bunu sıkılaştırmak için...
arkadaşlar her antreman sonra kolum 32.5 33.5 arası seyderken dün 31.5 tu neden olabilir bu
arkadaşlar daha önce benzer bir konu açmış olabilirm ama sonuç alamadım göğüs hacmimin artması için bu programı uygulamayı düşünüyorum szce ne...
arkadaşlar biliyorsunuz şişirmek için az tekrar çok ağırlık bu kanat için de dahilmi kanatta çok tekrar mı yapmalıyız yoksa yine zorlayarak...
arkadaşlar ben ve 1 arkadaşım salona başladığımızda göğüsümüz hiç yoktu nerdeyse ben o arkadaştan daha çok ağırlık ve daha düzenli yapıyordum...
arkadaşlar salona gidiyorum ve kilom düşüm olduğu için kilo almaya çalışıyorum 59,5 kg dan tam 63.5 kiloya çıkmıştım sonra hasta oldum 1 hafta...
arkadaşlar kollarım felan gelişiyor fakat aynı sonucu göğüste gözlemleyemedim bir türlü dumbella yapınca düz incline decline geriliyor ama barbell...
arkadaşlar 3 günde tüm grupları çalıştırmak gerekse hangi günler hangi grupları yapayım ? ben bunu yapmayı düşünüyorum 1)GÖĞÜS-BİCEPS...
SIRT BENT OVER BARBELL ROW (WİDE GRİP) 2 SET 8-12 TEKRAR BENT OVER BARBELL ROW (NARROW GRİP) 2 SET 8-12 TEKRAR PULLDOWNS BACK (WİDE GRİP) 2...
SIRT BENT OVER BARBELL ROW (WİDE GRİP) 2 SET 8-12 TEKRAR BENT OVER BARBELL ROW (NARROW GRİP) 2 SET 8-12 TEKRAR BENT OVER BARBELL ROW(REVERSE...
arkadaşlar artık ısınma dönemim bitti ve güç artışı illaki bağaı oldu atıyorum başladığımda 15 kg bench yapıyorsam şimdi 35-40 kg yapıyorum 2 ay...
arkadaşlar whey proteinin kutusunda b6vitamini ile al diyor b6 kullansam nolur kullanmasam nolur
XPRO Nutrition Amino 5000 hardline amino 9000 hardline amino 3000 hardline amino 2000 şişmek,kas artışı verim sizce hangisi kim bunlardan...