İsimleri virgülle ayırın.
Hikayem; Çocukluğumdan beri hep kilolu bir bireydim.7 yaşında başladığım basketbolu 16 yaşıma kadar sürdürdüm ve trafik kazası nedeniyle...
Malzemeler: 200-250 gr light yogurt 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 ölçek protein tozu Bunları bir kaseye dökün ve kaşığınızla beraber...
Herkese İyi forumlar,hacimlenme döneminden definasyona geçiyorum 1 yılı aşkın süredir forumu takip etmekteyim beslenme programıma iyi kötü...
Merhabalar yaklaşık olarak 3 aydır whey protein kullanmaktayım okuldan geldiğim gibi antremana gitmek zorundayım bu nedenle anca antreman sonrası...