İsimleri virgülle ayırın.
mükemmel bi gelişim sadece biraz daha gögüse agırlık verebilirsin
teşekkür ederim inşallah kardeşim :)
Cok tesekkur ederim insallah : )
Evet kesinlikle fast food dan uzak durmalisin kardesim ben iki ay ne bulursam yedim ve vucudum cok yaglandi bu da bu spor icin hic iyi degil...
Yag oranim dogru boyumdan dolayi cok belli olmuyo ama malesef baya yagliyim Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Tesekkurler. Ama omuz cidden 115 boydan dolayi cok belli olmuyo ve yag orani 2 ayda %7 artmasi normalmis hocam normal dedi Mesajınız otomatık...
evet haklısın kesinlikle bu spor için çok kötü. benim bütün kaslarım boyumdan dolayı uzun ne kadar büyüse de gözle görülür bi büyüklük olmuyo...
harika bi vücut kardeşim 2 ay için herşey mükemmel :)
Tesekkur ederim oncelikle. Valla bende tam olarak bilmiyorum ama kucukken 5 sene basketbol oynamistim ondan olabilir :D
öncelikle tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.evet kesinlikle haklısınız bende spor hocamla konuştum zaten 2 ay boyunca beslenmeme dikkat...
evet haklısın yavaş yavaş başlamalıyım zaten çünkü yağ oranım çok artmaya başladı
öncelikle teşekkür ederim. ilk başladığım halim fotograftakiler gibi. beslenme olarak düzgün bi beslenme sistemim yok ne bulursam yedim 2 ay...
2 aydır spor salonunda çalışıyorum. 16 yaşındayım boyum 189 kilom 75.. (2 aydır vücudumun hacmini büyütmek için cardio hareketi olan mekik...
