İsimleri virgülle ayırın.
peki isinma ve soguma evresini nasil yapmaliyim?
sayın hocalarım, 16 yaşında,182 boyunda ve 86 kiloyum.yazın bayağı kilo vermeme rağmen göğüs bölgemde bi miktar sarkma var ve hiç hoşuma...
Merhabalar, 15 yaşında 182 boyunda ve 89 kiloyum.ramazan ayından önce 1,5 ayda toplamda 8 kilo vermiştim.yöntemim basitti,3 beyazı tamamen...
Merhabalar, 15 yaşında 180 boyunda ve 90 kiloyum.vg ye geçen sene 6 aylığına bir çift 6 kg dumbellarımla başlamıştım. sayın FleXor hocamızın...
1.GÜN (GÖĞÜS & KOL) GÖĞÜS Dumbbell Bench Press Dumbbell Flyes Dumbbell Bench Press (Dar) Dumbbell Pullover KOL Dumbbell Curls Hammer...
boyum 180 kilo 85 yaş 14 arkadaşlar bulunduğmuz çağda ne kadar ahlaksız ve kendini durduk yere birilerine kanıtlamaya çalışan egoist olduğnu...
arkadaşlar 6 aydır evde düzenli biçimde tüm kaslarımı çalıştırıyorum.şimdi yaz tatiline girdik ve ben salona yazılmak istiyorum(salonda fitness...
Arkadaşlar sizce sokak dövüşlerinde hem eni hem boyu olup 14 yaşında olan birisi mi avantajlıdır yoksa diğerine göre oldukça zayıf fakat bir kaç...
selamlar, arkadaşlar bu spora başlayalı 2 ay oldu.edvde 6 kg dumbellarımla düzenli çalışıyorum.fakat bir sorunum var.ben göğüs hareketlerinde dar...
karatay diyetine baktım ama bu diyet yıkımı önlicek kadar protein ağırlıklı bir diyet gibi gelmedi sanki(kilo vermek iyidir ama benim amacım yağ...
evet bence temeli bu.cardio yaparken yağ yakıp cılızlaşırsın.ama sağlıklı olmazsın.bunuda vg ile desteklersen güzel bir vücudun olur.ama tabii...
merhabalar, yaşım 14,177 boy ve 84 kiloyum. arkadaşlar vg ye başlayalı 3 ay oluyor.evde kendim çalışıyorum.gelişmem, ölçülerim güzel fakat...
zorlama değil ,yoruyor.zamanım olmuyor.ağırlıkta problem yok.
İyi günler, ben 14 yaşında ilkokul öğrencisiyim ve bilindiği üzre sınavlara çalışmam gerekiyor.2 aydır...
öncelikle selamlar 14 yaşındayım 180 boyunda ve 81 kiloyum.eve 6 kg lik bir çift dumbell aldım.FleXor hocamızın verdiği Evde yapılabilecek...
iyi günler.ben forumunuza yeni üye oldum.vücut geliştirmeye başlamak istiyorum fakat bir kaç sorum olcak. 1. 50 kg eklemeli halter barı da bulunan...
