İsimleri virgülle ayırın.
tam 6 ay oldu sevdalığım .. . sevda diyorum çünki gerçekten sevdalıymışım ben bu spora , geçen hafta sakatlandım omuz çalışırken çok ağır girmeye...
arkadaşlar 5 aydır yapıyorum bu sporu boyum 179 omuzlarım 1.20 kollarım 35 göğüs 109 kollardan ve göğüsten çok iyi ölçü aldım ama omuzlarımdan 1...
arkadaşlar kas hacimi artışı için amino asitmi yoksa Creatinmi kullanmalıyım 180 77 Kg yim 4 aydır BB yapıyorum 1 ay kadar önce protein tozu...
arkadaşlar 180 77 kg yim 4 aydır BB yapıyorum son bir aydır protein tozu kullanıyorm şuan protein tozunun yanında başka bir ek besin olarak Amino...
arkadaşlar son iki kol anteremanında daha önce zorlanarakda olsa tamamlamış olduğum setleri tamamlayamıyorum uyku düzenimde ve beslenmede problem...
arkadaşlar bir kaç yerde protein tozunu meyve suyula karıştırıp içtiğimizde hem antreman sonrası basit şekeri hemde proteini aynı anda...
antrendan hemen sonra basit şekermi protein mi ?
arkadaşlar sitede yeniyim 3 gündür nerede bu konuyu açsam sürekli konu başlığın kilitlendi . nereye açacağımı bende şaşırdım kimse bu konuda...
antremanım gece 21:30 bitiyor bu saatten sonra karbonhidtad aldığımda bana yağ olarak geri dönermi kilo almak istemiyorum sadece basit şekerle ve...
181 boyunda 76 kg yim 3.5 aydır budy yapıyorum işimden dolayı antremanlarıma düzenli olarak haftada 4 gün akşam 20:00 gibi gidiyorum ve 21:30 gibi...
