İsimleri virgülle ayırın.
Savaş Cebecinin videosundan aldım. 1. Gün Göğüs Sırt 2. Biceps Triceps Omuz 3. Gün Bacak Ben bunu 1. Gün Göğüs, Sırt 2. Gün Bacak, Abs 3. Gün...
Temel omuz hareketleri haricinde bu sorunum için özellikle hangi kası çalışmalıyım&hangi hareketi yapmalıyım?
Glutatyon üretimini arttıran bir madde. Bende de biraz karaciğer yağlanması var. Eczaneden alıp kullansam mı acaba
Öğrenciyim, yurtta kalıyorum. O yüzden kendi yemeğimi kendim yapmam zor. Belki ufak bir ketıl alıp yumurta haşlayabilirim Param bir tane protein...
Kilo almakta zorlanan biriyim. Cidden ne kadar yesem de alamıyorum. Güçbela aldığım birkaç kiloyu da hemen veriyorum. Hipertiroidi hastasıyım ve...
Mesela hafif bir kilo alıp yüksek tekrar yapınca kastaki yanmayı, o pump etkisini, zorlanmayı daha çok hissediyorum. Ağır kiloya girince kolum...
Guatrojenik besinler benim için yararlı mi zararlı mı arkadaşlar ben anlamadim vallahi
Şu an evdeyim tabi ama 2 ay sonra yurda gidicem ve orada yeteri kadari beslenemiyorum. Eczaneden bir tane Bemiks C aldım bunun dışında bildiğiniz...
Yaklaşık 2 hafta önce kan tahlilinde AST seviyem yüksek çıkmıştı. (Başka bir sebepten gitmiştim ve antrenmandan hemen bir gün sonra) Yüksek...
merhaba kilo aldırıcı alıcamda hangisi alsam karar veremedim max 120tl kalorisi fazla kaliteli sağlığa zararı olmayan , bir kilo...
yaşım 15 boy 1.71 kilo 58 kafa_kafa_ bıktım artık milletin lafından herkez benle sıska diye dalga geçiyo body yaptım 6 ay son 2 ay spor...
abiler yaşım 16 yeni başladım sayılır biceps yaparken bileğe birde dirseğe vuruyor birazda ikisi arasına biceps hiç zorlanmıyor ellediğimde biraz...
abilerim ben 15 yaşındayım bu sporu yapıyordum fakar bazı nedenlerden dolayı ara verdim 15-20 gün sonra elime tekrar dumbell i aldım biceps...
Antremandan sonra herkezde ağrı oluyor bnde olmuyor forumda da okudum ağrı olmaması kasları geliştirmezmi ve ağrı olması için daha çok mu...
ben biceps çalışırken biceps yerine bilekle dirsek arası yerler zorlanıyor acaba bu normalmi yaşım 13 dumbeller 5kg
ilk başta 5kg dumbell ile başlamak doğrumu bi yerden duydum ilk başlarken yüksek ağırlıkla başlarsak sonra da kas çıkarmak için uğraşsakta...
Düzensiz Çalışıyorum Karın Kaslarım karnımı içeri çektiğim zaman belli oluyor Kaçar set şınav mekik yapmalıyım bide 2x5kg dumbell war bir...
arkadaşlar kilo almak iastiyorum ve bunun içince yüksek kalorili besinler yemeliyim bunu biliyorum forumda war besinlerin kalori değerli fakat max...
yanlışlıkla parmağımı kesmiştim (sol el baş parmak) ve 1 hafta dumbelli tumamadım sağ elimle yaptım 1 hafta bouyunca sonra sırtıma baktım sağ...
13 yaşındayım yeni başladım 2x5kg dumbell war şınav ve mekik leri kaçar set yapmalıyım ve antrman programı verirmisin nasıl çalışmalıyım Boy 1.60...