İsimleri virgülle ayırın.
hocam ozelden numaranizi atsaniz whatsapp falan varsa konussak sorun olmazsa?
hocam crossfit.com un hangi bölümünde paylaşıyolar ben göremedim de :S
crossfit programı lazım abilerim. yaşım 17. en azından bir kaç hareket soyleseniz de olur. bir de eldiven aldım ama elimi korumak yerine...
beyler alt karin icin egitmen leg raise yazmis ben hanging mi yapiyim normal yerde yatarak mi? hangisi daha etkilidir
gun icinde cikolata ne zaman yemeliyim? idmandan once mi sonra mi? yoksa hic mi yememeliyimhocam mesaja bi bakarsan mesa
hocam şimdi geldim 600 kalori yaktım hafif de agırlık çalıştım. saçma bi soru belki ama 1 ayda %12'ye düşürmek istiyorum yag oranımı ; günde...
yag sorunu fazlasiyla var hocam %17
Vucudumda cok fazla agri var gercekten aglicak gibiyim utanmasam. nasil gececek bunlar? bugun spora gitmem lazim spor yapsam sorun olur mu
tamamdir hocam. lor peyniri mi tavsiye edersiniz normal peynir mi? ve bal recel gibi besinler tuketmeli miyim
sagolun hocam. bugunku kahvaltim su sekildeydi : 100g lor 2 tane haaslanmis yumurta bir bardak sut. sut tam yagliymis bilmeden ictim :(
Sabah 6.30 gibi kahvaltı yapıp okula gidiyorum. Şu anda tost yiyorum ama hem tadını sevmiyorum hemde çok yağlı oluyor. Ne önerirsiniz benim için...
99'luyum. Air Alert bir sakınca oluşturur mu ? Yoksa klasik ip atlama, koşma gibi hareketleri mi önerirsiniz ?
Abilerim yaşım 14 basketbolcuyum. Size bir şey danışmak istiyorum fitness a gittiğimde ordaki eğitmen kas yapmama izin verir mi? Ayrıca günde...
Yaş Sınırı falan yok değil mi hocam ? Ben de başlayacagım yazın. Yaşım 18'den küçük.
eminsin dimi ? Yaş : 14. Boya etkisi olmaz yani ?
Abilerim, yaşım 14. Air Alert'ın boyuma zararı olur mu ? Omurgaya bir yük binmiyor fakat sorayım dedim. Ağır gelir falan demeyin ne kadar ağır...
Hepinize teşekkürler, 5 alacagım sanırım çünkü harçlıgımın boşa gitmesini istemiyorum kaliteli bir alet alacagım. Önerdiğiniz birşeyler varsa link...
Hepinize çok teşekkürler arkadaşlar, hıhımcı insanlara bu şekilde davranmaya hakkın yok, yaşın küçük vs. İyi akşamlar..
Hepiniz çok sagolun. Kararımı verdim 5 almak istiyorum dediği gibi harçlıgımın boşa gitmesini istemiyorum, hep alıncak birşey değil 5 alıcam....
Şınav mekik zaten çekiyorum, ama artık işi biraz artırmak istiyorum. 2 aydır şınav mekik dips çekiyorum valf raises türü hareketler yapıyorum :S
