İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ediyorum saol yeterli benim için :))
Ben 2 aydır vücut geliştrime sporuyla ugrasıyorum.Kollarım 30 du 34 oldu büyüdüler birazda sertleştiler ama fazla değil.Görüntü olarak sert gibi...
Saolun Dikkate alcam dediklerinizi.
Eyw saolun
Hee yani kaç set kaç tekrar kaç kiloyla yapmam gerek sizce?
Hmm anladım peki bu haraketler boy uzamasını engellermi
Merhabalar ben 17 yaşındayım 1.75 boyundayım 67 kiloyum kalça ve basenlerde biraz yağlar var, 1 sene kickboks yaptım birazcık gitti Karın kaslarım...
Selam ben kickboksa gidiyorum 4 aydır ama aynı zamanda body yapmak istiyorum. Salonda garanti boy uzatma kilo verme gibi şeyler var gerçekten...
