İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle belirteyim daha önce 4 ay kadar bb sporu yaptım fakat basketbol maçında bilek sakatlanmasından dolayı bırakmak zorunda kaldım. Şuan...
eleştirin fotoları koyma amacım bu zaten dumbelllls [ATTACH] [ATTACH] şimdiden teşekkürler kolay gelsin..
yaş 18 boy 1.83 kilo 63-64 3 gün antreman 1 gün off programım var çalışmada sorun yok fakat kilom az geliyor kütleyi kas olarak kazanmak...
boy 1.82 kilo 65 vucudumda neredeyse hiç yağ yok amacım kas yaparak kütle kazanmak.. evde dumbell ile vg çalışıyorum ve şuan ihtiyacım olan...
foruma yeni katıldım vg için çalışmaya da yeni başladım sayılır. spor salonu için pek vakit bulamadığımdan FleXoR'un açtığı evde 2 adet dumbell...