İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, daha önce fitness/body/futbol/yüzme/kick box gibi birçok spordan azar azar yapmış biriyim , 2 ay önce spor salonuna yazıldım...
5.ayımda da bir konu açmıştım zaten gelişim var mı buyrun bakın....
merhaba , 3 gundur dıyet yapmaktayım 2 haftadır da cardıo ve defınasyon programı uyguluyorum . Haftada 3 gun ıdman yapma fırsatım oluyor ,...
arkadaslar optımum whey proteın tozu kullanıyorum ıkı aydır , sadece antremandan sonra kullanıyorum . Bu sayıyı artırmalı mıyım ? Yani sabah ,...
baslayalı 6 7 ay kadar oldu son 3 aydır optımum marka whey proteın tozu kullanıyorum , suan amıno asıtlerı arastırdım ve baya etkılı oldukları...
Yaş:16 Boy:1.79 Kilo:72 Kol:33 Omuz:112 Göğüs:99 Bel:81 Bacak:53 Genel yağ:%14 Önceki konuda ölçüler yoktu buyrun :) Sadece 1 ay...
Adım Fatih arkadaşımın üyeliğinden konu açıyorum yanlış anlaşılmasın :) Kilo:72 Boy:1.79 Yaş:16 Görüşleriniz bekliyorum [IMG] Shot at...
1 aydır protein tozu kullanıyorum başka supplement kullanmıyorum . Şuan hacim çalışıyorum mayıs ve haziranda definasyon yapıcam . suan hiç kardiyo...
merhaba , 3 ay spor salonunda kardıyo agırlıklı calıstım sonra 1 ay ara verdıkten sonra evde devam etmeye karar verdım 2 aydır calısıyorum ve...
Öncelikle merhaba , 17 yağ 78 kilo 1.73 boy , yağ oranım da %17 lerde . yazın başında başladım bu spora 3 ay cardio ağırlıklı olarak...
