İsimleri virgülle ayırın.
Biceps leri biraz zorlamak istiyorum görünüş olarak vücuduma göre biraz ufak ve tepesiz görünüyorlar aklıma, güzel bir programla bicepslere...
İlk defa bu site üzerinden alışveriş yaptım güvenilir olduğunu düşündüm. Sitesinden ürünün içeriğine bakarak satın aldım ancak elime geçen ürün...
Ultimate Prostar ürünü ile birlikte kullanacağım amacım , antreman sırasında daha fazla tekrar yapabılmek performansı iyileştirmek , ve antreman...
Flexor ısmlı hocanın programını uyguluyorum ancak orada karın egzersizleri mevcut değil, antreman bitiminde karın için biraz çalışmak...
Tokattayım burada doğru düzgün salon yok resmen olanların hepsi bir biri ile aynı sırt sırta antreman yapıyorsun eşyalar zaten ya eskı yada eksik...
Benchpress 4*8 veya 10 Butterfly mak ile "" "" Shoulder pulldown "" "" Seated Cable Rowing Mak ile "" "" Shoulder press mak.. "" "" Dumbbell...
Yumurta beyazını kahvaltıda kullanacağım ancak nasıl kullanmalıyım dırek sade olarakmı ayırıp yemelıyım yoksa krep felan seklınde yapıpmı ? ve kac...
Hangisini tercih etmeliyim protein oranları aynı sanırım yağsız olması önemli benim için ? Aralarında fark varsa nelerdir kullanan varsa sevinirim
Boy 170 yaş 18 Kilo 67.5- 68 Kol ölçüm ilk başladığım zaman 28 di 1 ay sonra 33 geldi bodye 3 yıl önce başlamıştım ancak uzun aralıklarla bıraktım...
Boy 170 yaş 18 Kilo 67.5- 68 Kol ölçüm ilk başladığım zaman 28 di 1 ay sonra 33 geldi bodye 3 yıl önce başlamıştım ancak uzun aralıklarla...
Protein tozu alıcağım bundan 1.5 yıl önce weider ve kalıplaşmış 2 marka felan öneriliyordu unıversal felan optımum ıcın turk markası tadı kotu...
Protein tozu almaya niyetlendim Çalıştıgım salonda vardı ve hiç anlamam protein toz markalarından hoca ilk tam markayı hatırlamıyorum ama paketı...
Yaş 17 Boy172 Kilo 61 Salona yeni yazıldım ve ilk 1 aylık herkezin yaptığı tek program 4x12 ve 4x8 4x10 şeklinde programın genel setleri ve bana...
Yaş 17 boy 172 kilo 61 Herkeze sa Vg yeni başladım hocayla konuştum ve bana 10 kg eksıgım oldugunu soyledı onun dısında boy fızık olculerı vs cok...
