İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim. Nedenini bilmiyorum ama yukarıda düzenleme yapamadım üst yorumda programımı paylaştım :) Çok teşekkürler insan isteyince...
Yorumunuz icin cok tesekkur ederim. Antreman programi ve beslenmeyle alakali seyleri bi duzenleme yaparak akşam eklicem. :)
Merhaba arkadaşlar. 5 ay kadar önce vücudumun görüntüsünden rahatsız olmamla birlikte bu spora başladım ancak sınavlar vs dolayısıyla sadece 1 ay...
Tartıda ölçüldü. Ben de o kadar düşmesine ihtimal vermediğimden bir de burdan sormak istedim. Cevabınız için teşekkürler.
Arkadaşlar merhaba ben 20 yaşındayım 1 ay önce çokta kaliteli olmayan bi spor salonuna yazıldım. Bu salona yazılmamın sebebi spor için sadece 1...
Merhaba, yaşım 17 boyum 1.80 kilom 90. görünüşüm şişman bir insan değil de komik bir tabirle "oval" bir bicimde :D kilo vermenin yanısıra body...
Nabızınızdan kastınız nedir acaba? Tam anlayamadım...
Umarım doğrudur. :D
demek istediğim koşu daha yararlı mı olur yoksa bisiklet ile aynı verimi alabilir miyim?
Basket, futbol falan oynamadığım sürece koşmayı pek seven bi insan değilim. bu yüzden cardio olarak bisiklet sürsem koşma ile aynı etkiyi gösterir mi?
