İsimleri virgülle ayırın.
Soru başlıkta.
merhaba dips egzersizi acaba üst göğüse vurur mu ? veya birkaç değişiklik ile üst göğüsümüzü vurabilir miyiz dipste
merhaba ben vücut ağırlığı ile çalıştığım için antremanlarım 30 dakika gibi bir süre sürüyor yani bir nevi 30 dakika cardio yapıyormuşum gibi...
Laktoz su tutarmı vucutta ben gunde yarım litre sut içiyorumda merak ettim
Arkadaşlar ben ağdaya başlıyorum(biraz garip oldu) eskiden hamam otu tüy dökucu falan kullanıyordum kendim yapıcam şimdi merak ettiğim paket...
merhaba arkadaşlar resimlerimi koyuyorum söylermisiniz ne olduğunu resimlerim [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] resimler kötü gözükebilir hem...
merhaba arkadaşlar benim sırtımda omuz başlarımda hatta son 1 haftadır kollarımda sivilce var ergenlikten olmadığını düşünüyorum çünkü yüzümde çok...
merhaba benim göğsümde biraz yağ var ama deri altı yağı şimdi bunları eritirsem cardio ile göğsüm küçülürmü daha doğrusu bariz küçülürmü cardioyu...
merhaba başlık biraz mantıksız olabilir ama sorum şu benim göğüsümün üzerindeki deriyi yokladım sonra bicepsimin üzerindeki deriyi yokladım...
merhaba arkadaşlar benim alt göğüsümün iç taraflarında sanki yağlanma var üst göğüsümde deri kağıt gibi ama burda deri kalın olabilirmi çünkü...
merhaba arkadaşlar dik durmak için ne yapmam lazım bir arkadaşım hergün barfiks demirine asılarak halletmiş bende alt sırt çalışılarak dik...
merhaba arkadaşlar ben hani şu meşur 6 haftada 20 barfiks programını şöyle modifiye ettim hangisi daha iyi veya ikiside kötümü barfiksi enseye...
arkadaşlar şimdi göğüslerimi avuçladım yanlış anlamayım kas hacimini ölçmek için sanki azalmış gibi geldi acaba anlaşılabilirmi böyle hiç...
merhaba arkadaşlar ben şunu merak ettim acaba bench dips yaparken kafayı öne eğersek alt göğüsü kesmeye yardımcı olurmu birde paralel dips...
merhaba arkadaşlar statik egzersizleri biliyorsunuzdur benim sorum bu egzersizler neden yapılır ve faydası nedir kasa bu merak ediyorum
merhaba bükbükle hangi hareketler yapılır hiçbir yerde bulamadım kanat göğüs kol karın çalışılıyormuş ben bunlar ayarlanabilirmi acaba birde ?
evet arkadaşlar dün antremandan sonra esneme yaptım bugün uyandım kas ağrısı yoktu dün göğüs biceps çalışmıştım sadece sol göğüsümde çok hafif...
evet arkadaşlar bir yerde okudum bu hareketin üst göğüs kaslarını çok iyi çalıştırıyormuş doğrumu doğruysa ben bunun şınav versiyonunu yapmayı...
evet arkadaşlar dik durmak için 4 tane hareket buldum ne zaman uyguluyacağımı bilmiyorum yani antremandan sonramı haftada kaç kere setlimi yapıcam...
arkadaşlar alt göğüsü kesmek istiyorum dips yapıyorum ama yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum ellerimin arasında 75 cm açıklık bırakıyorum sonra...
