İsimleri virgülle ayırın.
zfrskr idmanı saat 17 den sonra yapıyorum. Bel bölgesindede yağlanma var acaba diyorum idmandan sonra bu karışımı yiyip başka birşey yemesek yemek...
o kollara direk biceps yapıp sıcakken ölçmüş ise 40 belki yoksa ben de tahmin etmiyorum ama olmayacak anlamına gelmiyor
arkadaşım resimler çok açık değil fakat cardio ile diyet devam etmeli tabiiki protein iyi çalışmalar
vücut bende var sen yeterki iste diyor kılları revize edip sabırla yönelirsen bu iş kesinlikle olur derim
güzel hocam devam
kanat hocam kanat çalışmalısın bence
çok iyi bir vücut gerçekten tebrikler hocam..
abi bize vücut mu gösteriyor arkadaşlık resimlerinimi daha teferruatlı resimle lütfen..
bence omuz tarafındaki kemiklerde genişleme olabilir.. saygılar
