İsimleri virgülle ayırın.
1 aylık program çok basit gibi geliyor bana bilmiyorum... Güç kazanmak açısından @boksbody nin düşüncesi mantıklı geldi. Sizden ricam...
Merhaba; Daha önce 4 ay çalışmıştım ve 1 sene boyunca ara verdim. Bu arada vücut baya yağlandı ve tekrar başlayıp ciddi bir diyete girerek fit...
yorum için tşk ederim.
Arkadaşlar merhaba; Şu şekilde bir antreman programı kullanıyorum daha önce 4 ay çalışıp bırakmıştım şimdi yeniden başladım. Pazartesi:Göğüs...