İsimleri virgülle ayırın.
Beyler bayanlat oncelikle okuyan ve icten yardimini esirgemeyen herkese tesekkur ediyorum. Benim derdim malum bir cogunuzun sosyal hayatta...
VG'de yaklaşık olarak 1 yıl oldu iyi kötü boy 182 kilo 75 Program bana biraz fazla yoğun geldi ama bilen arkadaşlardan abilerden fikir almak için...
Yaklaşık olarak 4 yıllık spor geçmişim var 2 yıl yüzme 2 yıl VG fakat asıl sorunum ne yapacağıma karar verememek yaklaşık 40 kg kilo verdim...
Yaklasık olarak 4 yıllık bir spora kariyerim var yaklasık olarak 109 kilo olarak (full yağlı) yüzme karnitin olsun diyetle 3 yıl içinde gayet...
Merhaba arkadaslar ben bayadir siteye uyeyim bugun Insanity workout idmanina basliyorum mesaja edit ekleyerek haftalik veya gunluk olarak ilgiye...