İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar yabancı forumlarda gezerken gözüme çarptı bu sporcu herkes geleceğin arnold u diyor ki haklılar. yüz hatları olsun çene yapısı olsun...
unutmayın yaşlı bir kadındada 40cm kol oluyor. önemli olan hatları çıkartıp simetri bi vücut oluşturmak. önce kardiyo.
10-13 gün arası ant. öncesi kalanınıda ant sonrası aldım gayet memnun kaldım. kombine yapmanızı tavsiye ederim tek başına sonuç beklemeyin.
güzel kardeşim sen devam et biz burada spor yaparken kimsenin sağlığıyla oynamıyoruz... vücudunu sadece kıyma makinesi gibi kullanan kişiler yani...
şaşırt vücudunu haftada 2 yap göğüs'ü ama antremanlar tamamen birbirinden farklı olsun. 3 hafta bu şekilde daha sonra tekrar aynı dumbell ile...
ne bu ya arkadaşlar yok 1 antreman kullandım sonuç alamadım diyosunuz. streoid mi bu ilk antremanda sonuç versin, unutmayın supplementler düzenli,...
sırt geniş ama arkadan biceps pozunda hiç sırt hattın belli değil önemli bir eksik karın kası yok. birazda biceps eksik gibi geldi diper bölgeler...
muscle fitness dergisinde okumuştum yanlış hatırlamıyosam. bulursam resim çekip atayım
arkadaş bizdede o kadar imkan olsa bizdende mr o. sporcu çıkar emin ol
bu adamlar sağlık için değil para için yapıyorlar. biz spor olarak yaparız onlar meslek olarak. kendinle kıyaslama onları ve evet türkiyede...
konu kai'den phil'e sapmış. konuya dönelim kai greene takip ediyorum yeni fotoğraflarında gayet iyi sadece belini inceltmesi ve ön kollarını...
hiç şaşırmadım böle şikeler olduğuna çünkü gerçekten mr o. olmayı hak eden yarışmacılar çoktu.
resimleri göremeyen arkadaşlar; http://imageshack.us/photo/my-images/528/deneme1w.jpg/sr=1...
bravo dostum. kilo veremiyorum diyen arkadaşlara ders olsun.
evet fazla tüketimde damar tıkanıklığı gibi sorunlar oluyor. örn; 4 yumurta haşladık 4 beyazını 1 sarısını şeklinde tüketebiliriz.
tabi ki yumurta. bu spora neden başladın ?
hareketler az geldi bana küçük kasada 3 hareket büyük kasada3 hareket. ve başlayalı ne kadar oldu spora ?
sadece programla olmaz canım kardeşim. beslenme dinlenme ve aldığın ek supplementler önemli olan bunlar. yeni başlıyanlar için bir çok konu var...
konsantre bi hareket galiba kanat omuz biceps bilek :D her yere vurduğunu düşünüyorum
1 gün ant 1 gün dinlenme şeklinde yap emin ol daha iyi sonuçlar alırsın
